Qi Gong des Trois Trésors

Horaire des classes 2018

Mercredi de 18h à 19h25
jeudi 10h-11h25

Il est possible de s’inscrire en tout temps et vous pouvez faire un cours d’essaie à la carte (20$)

***Welcome! Please scroll down for English!**

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Le Qigong (Yoga Taoïste) est une forme de méditation en mouvement qui utilise des mouvements fluides, des étirements dynamiques et la respiration profonde pour calmer le mental et stimuler votre vitalité.

 

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Coaching Personnel ou Professionel   cliquer ici

Qi Gong Des Trois Trésors

Three Treasures Qi Gong

avec/with Cat Lipscombe
Session Automne/Fall 2018
12 septembre-6 décembre 2018 (relâche semaine du /no class week of octobre 22nd)
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mercredi/wednesday 18h-19h30 ou
jeudi/thursday       10h-11h30

Tarif/Cost

222$ tx.incl.

Les places sont limités. Places are limited.

Nouveau cours:

*Méditation Pleine Conscience/Mindfulness Meditation

Embodied Presence/ Présence Corps et Esprit

Jeudi 12h30-13h30
15$ drop-in  ou 144$ pour la session

(for english please scroll down)


Bienvenue!

L’automne est associée à l’élément Métal de la médecine chinoise. Les éléments sont considérés comme des mouvements dynamiques que l’on observe dans la nature et dans tout ce qui vit; observable autant dans l’environnement qui nous entoure que dans notre corps et notre état d’être.

Nous quittons doucement les états d’épanouissement et d’effervescence liés à l’été et nous commençons à récolter toutes ces richesses qui ont jailli durant la période estivale. L’influence du Métal marque le début d’un mouvement d’intériorité de l’énergie du corps. L’élément Métal agit comme une sorte de conduit entre l’abondance associé à la fin de l’été et la diminution des ressources associées à l’hiver.  C’est l’appréciation de la beauté qu’on perçoit soudainement dans l’éphémère comme la couleur des feuilles qui change majestueusement avant de tomber. C’est l’envie que l’on a de reconnaître par nos activités et nos limites ce qui compte vraiment pour nous, ce qui met en lumière nos valeurs profondes,  notre intégrité tout en se dirigeant vers l’essentiel.

Ce mouvement sollicite en particulier, le système Poumon et Gros Intestin.  En médecine chinoise les symptômes tels que maux de gorge, toux, rhume, grippe, difficultés respiratoires, constipation, problèmes de peau, aussi bien que les problèmes d’hypersensibilité et de hyper rigidité mentale, le perfectionnisme extrême et la dépression peuvent être reliés à un déséquilibre de ce système. Les mouvements fluides du Qi Gong améliore la santé de ces organes et leurs symptômes physiques et émotionelles.
Le rôle des poumons dans la médecine énergétique contribue à la protection de nos organes internes et ils forment la première barrière de défense entre notre monde intérieur et extérieur. L’émotion que l’on associe aux poumons est la tristesse et leur vertu est l’intégrité, la justice.

La pratique du Qi Gong ouvre une voie inspirante vers notre espace intérieur. Les mouvements sont agencé à une respiration ample et elles nous ancre dans la pleine conscience de notre corps et esprit dans le moment présent. Ainsi, par cette présence re-habitée, nous vivons la vertu de notre intégrité avec les ressources pour voir clair au travers de tout défis. La capacité de se redresser dans notre authenticité et notre dignité dépend de l’harmonisation que l’on a avec l’élément Métal et la plénitude de notre respiration. Nos valeurs profondes émergent clairement en ce temps qui privilégie  le silence et l’espace intérieur auquel on a accès plus naturellement durant l’automne.


Welcome!

In chinese medicine, autumn is associated with the Metal element. The 5 elements, are considered movements that are part of a cycle you can observe in nature and in all that is manifest; observable as much in your external environment as your body and mind.

As we gently exit the lingering states of effervescence and blossoming associated with summer, we enter into a period of gathering together the riches that came to fruition during the warmer months. The influence of the Metal element marks the beginning of a movement inwards. Metal acts as a sort of conduit between the abundance associated with the end of summer and the diminishing of resources associated with winter. It is the appreciation of beauty in the ephemeral parade you witness as the leaves majestically change colours before falling.
It is the unmistakable urge to suddenly look inwards and bring to light your deeper values as you pare down gently to what really matters for you and practice placing your limits to honor your integrity.

This downward movement solicits in particular, the Lung and Large Intestine system. In chinese medicine, symptoms such as sore throats, coughing, cold, flu, breathing difficulties, constipation and skin problems as well as hypersensitivity and mental hyper rigidity, perfectionism and depression can be related to an imbalance in this organ system. The fluid sequencing of Qigong movements are carefully selected to improve this system with all its physical and emotional manifestations.

The role of the lungs in energetic medicine contributes to the protection of our internal organs as they form the initial defensive barrier between our internal and external environment. The emotion associated with the lungs is sadness and grief ; the virtue is integrity and justice.
Through Qigong practice of slow movements coordinated with breath we become more present in our mind and bodies. We stand in our authentic nature and harmonize ourselves with the vertu of integrity and personal dignity. It becomes easier to access our deeper values and improve our health and well-being during this fall season.

IMG_9880(For english please scroll down)

Catherine Lipscombe
Catherine est un professeur de Qigong certifié bilingue (HTU) et professeur de Yoga certifié (AYM), thérapeute en Shiatsu (FQM), coach personnel et professionnelle (PPCC) de l’Université de Concordia avec un BFA en danse Contemporaine de l’Université de Concordia et instructrice de méditation  (OHP). Cette année, elle célèbre 20 ans déjà d’enseignement et de pratiques holistique corps et esprit. En savoir plus  Ouvert à tous, avec ou sans expérience.

Témoignages:

“(…) Avec extrême douceur, ponctué d’un rire joyeux, Catherine Lipscombe trouve les mots pour bien décrire les différents mouvements;elle dirige notre méditation en faisant souvent des parallèles avec la vie quotidienne. À ma grande surprise, elle me paraît étonnamment terre-à-terre quant à une pratique éminemment spirituelle qui pourrait paraître hermétique ou abstraite si elle est mal dirigée. Nous sommes ici en de bonnes mains.(…)  ” Mélissa Proulx, le journal Voir Montréal

“J’ai grandement apprécié le stage de 3 jours avec Catherine Lipscombe en août dernier.  Les bienfaits ont perduré plusieurs semaines après et cette expérience m’a clairement démontré l’intérêt d’une pratique régulière et constante. Catherine sait offrir ses connaissances avec une très bonne dose de générosité et d’intégrité.  C’est une expérience que je souhaite reprendre et que je conseille a quiconque qui veut approfondir le Qi Gong.”

Lina Malenfant, Osthéopathe,  Montréal

“Le Qi Gong a changé ma perception du monde et de moi-même. Dans un monde où tout va vite et où tout doit être plus gros, plus fort, plus performant, plus plus plus….le Qi Gong m’a ramené au plus petit, à l’écoute, à la réception, à la patience, à mon monde intérieur, à l’essentiel. Être capable de comprendre les différents cycles de vie à travers les saisons et les manières dont ils affectent notre être…apprendre à sentir l’énergie, le QI,…à le décoder, à le manier, à l’aimer font partie des apprentissages les plus nourrissants et importants de ma vie. (…) l’expérimenter m’amène une tranquillité d’esprit, un lâcher prise, une confiance et un bien-être sans précédent. Catherine sait extrêmement bien vulgariser sa connaissance et son expérience profonde du Qi Gong. Elle enseigne de manière très intuitive, et est à l’écoute de chacun. Elle nous porte, d’une main presque maternelle, vers un niveau de conscience plus grand.
Catherine, avec toute la douceur et l’empathie du monde…m’a amené à contempler toute la puissance du subtil.”

Emmanuelle Bourassa Beaudoin
Interprète en danse et Enseignante en danse, yoga et pilates

English

Three Treasures Qi GONG

Green-Tree-Underneath-correct-863x413Qigong (Taoist Yoga) is a form of moving meditation that uses fluid movements, dynamic stretches, and deep breathing to calm the mind and stimulate vitality.
wednesday 6-7h30PM
thursday 10-11h30

For a Shiatsu Treatment    Click here
For Personal or Professional Coaching    Click here

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Catherine is a certified bilingual Qigong (HTU) and Yoga teacher (AYM), Meditation Instructor (OHP)Shiatsu Therapist (FQM), Personal and Professional Coach (PPCC) from Concordia University with a BFA in Contemporary Dance from Concordia University. This year, she celebrates 20 years of sharing body/mind awareness practices. learn more 
To learn more about Qigong: Click here

Testimonials:
“(…) With extreme gentleness-punctuated with joyous laughter, Catherine Lipscombe finds the words to well describe the different movements;she directs our meditation while drawing parallels with our daily life. To my great surprise, she is down to earth with this spiritual practice that could appear hermetic or abstract on the onset, if it were not guided well. We are here, in good hands. (…) ” Mélissa Proulx, le journal Voir Montréal

“I greatly appreciate the 3 day workshop with Catherine Liscombe last August. The benefits lasted for many weeks following and this experience clearly demonstrated the interest in cultivating a regular practice. Catherine knows how to offer her knowledge with a very good dose of generosity and integrity. It is an experience I wish to repeat and I recommend it to anyone who wants to deepen their interest in Qigong. ”

Lina Malenfant, Osteopath,  Montréal

“To be able to understand the various cycles through the seasons and the way they impact our being…learning to feel energy, Qi, to decode it, to move it, are among the most important and nourishing things I have learnt in my life.
(…) the experience brought me to a letting go, an inner peace, a self-confidence and a well-being beyond compare. Catherine knows how to make her extensive experience with Qi Gong accessible for all. She teaches very intuitively and is in tune with everyone. She carries us with an almost maternal hand towards a broader level of awareness.’

Emmanuelle Bourassa Beaudoin
Dancer, Teacher of dance, Yoga and Pilates

Description du Qi Gong

Le Qi Gong cultive le calme et la sérénité et transforme les effets du stress et de la vie trépidante en vitalité.  Comme le Yoga et le Tai Chi, le Qi Gong renforce l’union corps et esprit et est le plus ancien des Arts Thérapeutiques Chinois. Le Qi Gong facilite l’ancrage dans le moment présent. Les mouvements fluides agencés à la respiration ont pour effet de purifier, détendre, augmenter la joie profonde et la confiance en soi.

Le Qi Gong est aussi un art puissant d’auto-guérison pour de nombreux déséquilibres de la santé tels l’asthme, l’insomnie, l’anxiété et le dépression, les allergies, les problèmes de poids et cardiaques, la thyroïde et le déséquilibre émotionnel.  De plus, en pratiquant le Qi Gong, nous améliorons notre flexibilité, et notre posture, nous approfondissons notre concentration et stabilité intérieure et cultivons notre force vitale. Au courant de ce processus, nous rayonnons de notre unique centre (Dantien), l’ouverture, la santé et le bien-être.

Les cours du matin et soir sont un équilibre doux et dynamique entre la force et la fluidité et vous offres du temps avec vous mêmes, de reconnecter avec votre nature profonde à travers le mouvement, la respiration, la relaxation et l’immobilité.

L’enseignement de Catherine met de l’emphase sur l’alignement autant physique que énergétique et démystifie l’expérience de sentir et faire circuler le Qi, la force vitale. L’importance est mise sur se centrer et s’enraciner dans le moment présent en relâchant des tensions profondément ancrées dans nos habitudes et sur la découverte de pratiques par lesquelles le Qi Gong peut amener un sens d’équilibre dans les aspects de notre vie quotidienne.

Les cours sont basée dans la médecine chinoise et le mouvement des 5 éléments. Chaque session comporte une série d’exercices qui supporte les changements engendrés par les saisons- avec les émotions et aspects physiques qui sont sollicités durant ces périodes de façon à bien vivre les éléments.

Le Qi Gong est une pratique ouverte à tous les âges, et une façon puissante de rééquilibrer notre santé globalement ainsi qu’un outil de soutiens pour créer une vie qui est en harmonie avec notre nature. Plusieurs artistes y découvrent des outils indispensables pour l’inspiration et l’authenticité de leur expression quel que soit le médium.

Pour plus d’information, contactez Catherine via qigong3tresors@gmail.com

Pour être sur notre liste d’envoie: appuyer ICI

>>Les étudiants s’inscrivent pour une classe spécifique en choisissant le jour et l’heure. Cependant, les classes peuvent être interchangeables si l’espace le permet.

Plusieurs de nos étudiants sont soit des artistes ou des travailleurs autonomes avec des horaires variés. Lorsque les horaires de tournées sont connues d’avance, les tarifs peuvent accommodés des portions de sessions, à l’exception de 2 ou 3 classes manquées.

Cette flexibilité comme décrit plus haut leur permet une participation en continu et en profondeur avec le professeur selon l’achalandage de leur horaire.  Les classes manquées doivent être reprises à l’intérieur de la session dans laquelle ils sont inscrits.

 


Ateliers de Tai Chi Chi Kung, MOment du mouvement ou 
sur les 5 éléments (Eau, Bois, Feu, Terre et Métal ) et cours de Yoga Taoiste

Description

Qi Gong cultivates calmness and clarity of mind, and transforms the effects of stress and a busy life into vitality and health.  Similar to Yoga and Tai Chi, Qi Gong reinforces the mind-body connection and is the oldest Traditional Chinese Therapeutic Art.

The practice facilitates centeredness and grounding in the present moment.The fluid movements combined with breath and intention help to purify, calm, and increase joy and inner confidence. Through this process, we develop a profound stability, flexibility and strength.

Qi Gong is also a powerful means of self- healing for nervous disorders, insomnia, anxiety and depression, heart and thyroid problems, asthma, allergies, weight issues, psychological disorders, emotional imbalances, and injuries of all kinds. Through practicing Qi Gong, we radiate from our unique centre (Dantien), open hearted health and well-being.

The evening and morning classes are a balance between dynamic and gentle and provide  you with time to yourself, to go within and reconnect with your true nature through movement, breath, relaxation and stillness.

Catherine’s teaching emphasizes a balance of physical and energetic alignement with the importance not only of centeredness and liberating deeply held tensions but of discovering how Qi Gong can bring a greater sense of wholeness and balance to aspects of one’s everyday life. Based in Chinese Medecine and five element theory,  each session has carefully selected exercices to support the cyclical changes we experience emotionally and physically through the seasons.

Qi gong is a powerful means of rebalancing health issues as well as creating a life that better resembles our deeper selves-many artists discover new tools to connect them to their authentic voice and support them with their creative endeavours.

Life takes energy.

We would like to have more of it. Demands on our time have become significant. Planning a time to refuel has become a necessity to stay happy and healthy. It is a challenge to schedule this very thing that is so good for us. How easy it is to forget this important need and plunge headlong in our other priorities!
Qi Gong is an ancient Chinese healing art practice about energy. Qi means life energy and Gong means the cultivation of it. Qi Gong is about refuelling and collecting energy to have that spring in our step, that light in our eyes, the warmth in our smile, the understanding we need of how we work at our best. Its about developing the ability to meet life’s challenges with some wiggle room-extra space to make wiser decisions rather than functioning on autopilot. We do this through calming our sympathetic nervous system and accessing the parasympathetic nervous system. The practice is healing because it repairs and nurtures the deficits caused through being far too often in fight or flight mode- in survival mode, in reaction to things. The extra space we gain is also created in our breath and our bodies. The movements and postures help realign our body from the impact of stress and sedentariness. The wiggle room Qi Gong practice provides also heals the very structure of our body and generates a greater flow of energy through our vital organs. Our digestion, circulation, sleep patterns, and immune system is improved. You re-learn to breathe more naturally and your mind is at ease which provides a beneficial cleansing effect. This can occur even after following one class, you calm down from the heightened state of reactivity and survival that were necessary to meet life’s challenges momentarily but to remain is such a state is exhausting to our health and well-being. Time to refuel and become more at ease.
So here we have the opportunity as we calm things down to rebalance the climate of our inner environment and so in this way assisting ourselves to fine-tune our choices into ones that reflect our deeper nature which naturally and effortlessly unfold ut of a state of relaxedness and we can fully engage our whole presence with the outer environment.
Our health improves; Our cells have a chance to become more oxygenated as we breathe and stretch and move fluidly through simple refreshing sequences. Our deeper self with its needs and truth has a chance to be heard beyond the cacophony of our own circuitous inner dialogue. It has been described as a moving meditation as it helps you become more mindful of your breath and the present moment.
By freeing up space inside our bodies and our mind, we naturally de-clutter stagnation in our bodies and in our lives. Changes that were necessary for our health and well-being become possible; we now have the energy(qi) for them. We can embody those changes at a pace that is appropriate, be it faster or slower, depending on our concerns and we have a better feel for what is right.
Energy brings clarity and gratitude for all that is life-affirming -even the unavoidable conflicts and tenacious obstacles that allow us to develop our character, express our deep values with integrity and embrace life as it presents itself. Being aware of what we can be grateful for everyday is essential for our well-being and might very well be one of the most important practices to have. Qi Gong nourishes this understanding and provides the awareness of what bears light and ease, what we love becomes clear and vivid. Even if it is simply the appreciation of that first sip of a hot drink in the morning or feeling the sun on our face as we step outside or perhaps the warm touch of a friend. The acknowledgement of this becomes a natural reflex amidst the bustle of our busy lives. By connecting deeply to our parasympathetic and relaxed nervous system we create the space for gratitude. By practicing meditation with mindfulness and through our Qi Gong movements, we enrich our presence.
Qi Gong classes gives you the energy and clarity you need for a life you enjoy living.
I look forward to meeting you in Qi Gong Class, Shiatsu or Life coaching,
With thanks,
Catherine

For more information, contact Catherine at qigong3tresors@gmail.com

>>Students sign up for a specific class on a specific day and time.  However, classes are interchangeable-space allowing. Missed classes may be made up on another day but only within the current session for which you are registered –space permitting.

We provide students with an environment conducive to deepening their practice, and to offer a continuity of relationship with the teacher and group. Many of our performing artists or self-employed students can appreciate the flexibility of the schedule as described above. Also, space allowing, we can also accommodate the rates for students who know in advance that they can only participate for a given portion of the session like those on tour for example-with the exception of those only missing two or three classes.

Workshops in Tai Chi Chi Kung, Moment of MOvement or Five Elements (Water, Wood, Fire,Earth, Metal) , Taoist Yoga

details to come…