Qi Gong des Trois Trésors

Horaire des classes 2017


mardi 10h-11h25 ou

Mercredi de 18h à 19h25

Il est possible de s’inscrire en tout temps et vous pouvez faire un cours d’essaie à la carte (20$)

***Welcome! Please scroll down for English!**

 

Nettoyage du Printemps: Sentez-vous renaître avec la pratique du Qigong!

Le Qigong (Yoga Taoïste) est une forme de méditation en mouvement qui utilise des mouvements fluides, des étirements dynamiques et la respiration profonde pour calmer le mental et stimuler votre vitalité. La session est créée afin de vous permettres d’éveiller votre motivation, d’aiguiser votre focus, et de vous mettres en action avec un redémarrage complet de votre foie!

Reprenez votre souffle, regagnez votre flexibilité, relâcher les couches accumulés de stress, et bâtissez votre pouvoir personnel. Vous en émergerez centrer, enraciner, et ressourcer.

En médecine Chinoise, le printemps est associé avec l’élément Bois. C’est la montée de l’énergie Yang—les bourgeons éclosent, les fleurs percent la neige et nos rêves émergent prêt à être réalisés dans notre vie personnelle ou professionnelle—C’est donc le moment propice pour planifier et partir de nouveaux projets et faire circuler et exprimer notre énergie vitale. L’élément bois est la qualité de l’énergie qui inspire les semences, comme nos idées,notre envie de changement, à portée fruit.

De plus, le printemps est associé avec le foie/vésicule biliaire, et la santé de celui-ci affecte grandement notre bien-être—un foie en santé, libère le corps de toute blocage due aux toxines et aux stress, diminue l’irritabilité, la frustration et l’impatience et éveille la qualité de bienveillance dans notre état d’être.
Quand le foie est en déséquilibre notre humeur sombre plus facilement dans la réactivité et la colère. Vous aurez l’impression que notre énergie est ‘bouchée’ et vous avez tendance à stagner; Vous perdez votre but et votre focus devient floue.

Les symptômes du système foie/vésicule biliaire en déséquilibre incluent fatigue, mal de tête, insomnie, tension des épaules et cou, tendinites, sautes d’humeurs, indigestion, anxiété, SPM, colère, impatience et irritabilité.
Cette session vous donnera les outils pour atténuer ces symptômes et reprendre votre énergie et votre équilibre.Vous apprendrez:

  • À vous remettre en forme après l’hiver!
  • Éveiller votre créativité et votre vitalité
  • Un nettoyage du foie doux et efficace à faire à la maison
  • Des nouvelles habitudes pour votre bien-être et santé
  • Des pratiques de méditation pour calmer l’agitation et la réactivité
  • Des façons d’équilibrer le foie et la vésicule biliaire et vous libérez de la stagnation dans votre corps et votre vie
  • Des exercices pour aider à se mettre en action avec présence
  • Des exercices pour améliorer la flexibilité et fortifier les tendons
  • Des exercices pour transformer la colère et l’impatience en constructivité
  • Des techniques de massage et acupression pour permettre l’énergie de mieux circuler et pour pratiquer la compassion envers soi
  • Des techniques d’équilibre pour la santé reproductive et hormonale.
  • Des façons de soulager les maux de tête, l’anxiété et l’insomnie.
  • Comment retrouver votre motivation et aiguiser votre focus.
  • Respirer consciemment avec des mouvements lents et dynamiques qui calme le mental.
Qi Gong des Trois Trésors (Yoga Taoïste)

Session Printemps 2017

11 avril-22 Juin 2017 (11 semaines)

mercredi 18h-19h25 ou
mardi 10h-11h25

198$

Traitement de Shiatsu    cliquer ici
Coaching Personnel ou Professionel   cliquer ici

Spring Cleaning: Breathe New Life Into Your Liver With the Support of Qigong!

Qigong (Taoist Yoga) is a form of moving meditation that uses fluid movements, dynamic stretches, and deep breathing to calm the mind and stimulate vitality. The session is specifically designed to help you rekindle your motivation, sharpen your focus, and spring into action with a complete liver tune-up!
Recover your breath and flexibility, release layers of stress, and build inner power. You’ll emerge feeling more centred, rooted, and rejuvenated.

In Chinese medicine, spring is associated with the Wood Element. It’s the rise of Yang energy—buds are bursting, flowers blooming, and dreams bubbling up in our personal and professional lives—it’s the perfect time to set both our plans and bodies in motion because, in the natural as in the physical world, wood is the element that transforms seeds into fruit and dreams into reality.

What’s more, spring is associated with the liver, the health of which greatly affects our overall well-being—a fine-tuned liver frees the body of blockages due to stress and toxins, clearing frustration and impatience and awakens kindness. When the liver is off-key, we are left feeling emotionally reactive, irritable, and energetically “clogged”; it becomes more difficult to focus, and we can lose our sense of purpose.

Symptoms of liver imbalance include tiredness, restlessness, headaches, insomnia, neck and shoulder tension, tendinitis, mood swings, indigestion, anxiety, PMS, irritability, impatience, and anger. This workshop will give you the tools to ease these symptoms and recover your balance. You will learn:

  • How to get back in shape after winter and feel creative and alive!
  • A gentle but effective liver cleanse you can easily do at home
  • New habits to adopt for your well-being and physical health
  • Meditation techniques to calm agitation and reactivity
  • Techniques to balance your liver and gall-bladder, and free yourself of stagnation in your body and in your life
  • Exercises to help you spring into action
  • Exercises to increase flexibility and strengthen your tendons
  • Exercises to transform anger and impatience
  • Self-massage techniques and acupressure points to get energy flowing and practice self-compassion
  • Techniques to balance your hormonal and reproductive health
  • Techniques to alleviate headaches, anxiety, and insomnia
  • To rekindle your motivation and sharpen your focus
  • Breath awareness and slow and dynamic movements that calm the “monkey mind”

 

Three Treasures Qigong (Taoist Yoga)

April 12th-June 22nd 2017 (11 weeks)

wednesday 6-7h30PM
tuesday 10-11h30

198$ /Session

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(For english please scroll down)

Catherine Lipscombe
Catherine est un professeur de Qigong certifié bilingue (HTU) et professeur de Yoga certifié (AYM), thérapeute en Shiatsu (FQM), coach personnel et professionnelle (PPCC) de l’Université de Concordia avec un BFA en danse Contemporaine de l’Université de Concordia. Cette année, elle célèbre 20 ans déjà d’enseignement et de pratiques holistique corps et esprit. En savoir plus  Ouvert à tous, avec ou sans expérience.

Témoignages:

“(…) Avec extrême douceur, ponctué d’un rire joyeux, Catherine Lipscombe trouve les mots pour bien décrire les différents mouvements;elle dirige notre méditation en faisant souvent des parallèles avec la vie quotidienne. À ma grande surprise, elle me paraît étonnamment terre-à-terre quant à une pratique éminemment spirituelle qui pourrait paraître hermétique ou abstraite si elle est mal dirigée. Nous sommes ici en de bonnes mains.(…)  ” Mélissa Proulx, le journal Voir Montréal

“J’ai grandement apprécié le stage de 3 jours avec Catherine Lipscombe en août dernier.  Les bienfaits ont perduré plusieurs semaines après et cette expérience m’a clairement démontré l’intérêt d’une pratique régulière et constante. Catherine sait offrir ses connaissances avec une très bonne dose de générosité et d’intégrité.  C’est une expérience que je souhaite reprendre et que je conseille a quiconque qui veut approfondir le Qi Gong.”

Lina Malenfant, Osthéopathe,  Montréal

“Le Qi Gong a changé ma perception du monde et de moi-même. Dans un monde où tout va vite et où tout doit être plus gros, plus fort, plus performant, plus plus plus….le Qi Gong m’a ramené au plus petit, à l’écoute, à la réception, à la patience, à mon monde intérieur, à l’essentiel. Être capable de comprendre les différents cycles de vie à travers les saisons et les manières dont ils affectent notre être…apprendre à sentir l’énergie, le QI,…à le décoder, à le manier, à l’aimer font partie des apprentissages les plus nourrissants et importants de ma vie. (…) l’expérimenter m’amène une tranquillité d’esprit, un lâcher prise, une confiance et un bien-être sans précédent. Catherine sait extrêmement bien vulgariser sa connaissance et son expérience profonde du Qi Gong. Elle enseigne de manière très intuitive, et est à l’écoute de chacun. Elle nous porte, d’une main presque maternelle, vers un niveau de conscience plus grand.
Catherine, avec toute la douceur et l’empathie du monde…m’a amené à contempler toute la puissance du subtil.”

Emmanuelle Bourassa Beaudoin
Interprète en danse et Enseignante en danse, yoga et pilates

English

Catherine is a certified bilingual Qigong (HTU) and Yoga teacher (AYM), Shiatsu Therapist (FQM), Personal and Professional Coach (PPCC) from Concordia University with a BFA in Contemporary Dance from Concordia University. This year, she celebrates 20 years of sharing body/mind awareness practices. learn more 
To learn more about Qigong: Click here

Testimonials:
“(…) With extreme gentleness-punctuated with joyous laughter, Catherine Lipscombe finds the words to well describe the different movements;she directs our meditation while drawing parallels with our daily life. To my great surprise, she is down to earth with this spiritual practice that could appear hermetic or abstract on the onset, if it were not guided well. We are here, in good hands. (…) ” Mélissa Proulx, le journal Voir Montréal

“I greatly appreciate the 3 day workshop with Catherine Liscombe last August. The benefits lasted for many weeks following and this experience clearly demonstrated the interest in cultivating a regular practice. Catherine knows how to offer her knowledge with a very good dose of generosity and integrity. It is an experience I wish to repeat and I recommend it to anyone who wants to deepen their interest in Qigong. ”

Lina Malenfant, Osteopath,  Montréal

“To be able to understand the various cycles through the seasons and the way they impact our being…learning to feel energy, Qi, to decode it, to move it, are among the most important and nourishing things I have learnt in my life.
(…) the experience brought me to a letting go, an inner peace, a self-confidence and a well-being beyond compare. Catherine knows how to make her extensive experience with Qi Gong accessible for all. She teaches very intuitively and is in tune with everyone. She carries us with an almost maternal hand towards a broader level of awareness.’

Emmanuelle Bourassa Beaudoin
Dancer, Teacher of dance, Yoga and Pilates

Description du Qi Gong

Le Qi Gong cultive le calme et la sérénité et transforme les effets du stress et de la vie trépidante en vitalité.  Comme le Yoga et le Tai Chi, le Qi Gong renforce l’union corps et esprit et est le plus ancien des Arts Thérapeutiques Chinois. Le Qi Gong facilite l’ancrage dans le moment présent. Les mouvements fluides agencés à la respiration ont pour effet de purifier, détendre, augmenter la joie profonde et la confiance en soi.

Le Qi Gong est aussi un art puissant d’auto-guérison pour de nombreux déséquilibres de la santé tels l’asthme, l’insomnie, l’anxiété et le dépression, les allergies, les problèmes de poids et cardiaques, la thyroïde et le déséquilibre émotionnel.  De plus, en pratiquant le Qi Gong, nous améliorons notre flexibilité, et notre posture, nous approfondissons notre concentration et stabilité intérieure et cultivons notre force vitale. Au courant de ce processus, nous rayonnons de notre unique centre (Dantien), l’ouverture, la santé et le bien-être.

Les cours du matin et soir sont un équilibre doux et dynamique entre la force et la fluidité et vous offres du temps avec vous mêmes, de reconnecter avec votre nature profonde à travers le mouvement, la respiration, la relaxation et l’immobilité.

L’enseignement de Catherine met de l’emphase sur l’alignement autant physique que énergétique et démystifie l’expérience de sentir et faire circuler le Qi, la force vitale. L’importance est mise sur se centrer et s’enraciner dans le moment présent en relâchant des tensions profondément ancrées dans nos habitudes et sur la découverte de pratiques par lesquelles le Qi Gong peut amener un sens d’équilibre dans les aspects de notre vie quotidienne.

Les cours sont basée dans la médecine chinoise et le mouvement des 5 éléments. Chaque session comporte une série d’exercices qui supporte les changements engendrés par les saisons- avec les émotions et aspects physiques qui sont sollicités durant ces périodes de façon à bien vivre les éléments.

Le Qi Gong est une pratique ouverte à tous les âges, et une façon puissante de rééquilibrer notre santé globalement ainsi qu’un outil de soutiens pour créer une vie qui est en harmonie avec notre nature. Plusieurs artistes y découvrent des outils indispensables pour l’inspiration et l’authenticité de leur expression quel que soit le médium.

Pour plus d’information, contactez Catherine via qigong3tresors@gmail.com

Pour être sur notre liste d’envoie: appuyer ICI

>>Les étudiants s’inscrivent pour une classe spécifique en choisissant le jour et l’heure. Cependant, les classes peuvent être interchangeables si l’espace le permet.

Plusieurs de nos étudiants sont soit des artistes ou des travailleurs autonomes avec des horaires variés. Cette flexibilité comme décrit plus haut leur permet une participation en continu et en profondeur avec le professeur selon l’achalandage de leur horaire.  Les classes manquées doivent être reprises à l’intérieur de la session dans laquelle ils sont inscrits.

 


Ateliers de Tai Chi Chi Kung, MOment du mouvement ou 
sur les 5 éléments (Eau, Bois, Feu, Terre et Métal ) et cours de Yoga Taoiste

Description

Qi Gong cultivates calmness and clarity of mind, and transforms the effects of stress and a busy life into vitality and health.  Similar to Yoga and Tai Chi, Qi Gong reinforces the mind-body connection and is the oldest Traditional Chinese Therapeutic Art.

The practice facilitates centeredness and grounding in the present moment.The fluid movements combined with breath and intention help to purify, calm, and increase joy and inner confidence. Through this process, we develop a profound stability, flexibility and strength.

Qi Gong is also a powerful means of self- healing for nervous disorders, insomnia, anxiety and depression, heart and thyroid problems, asthma, allergies, weight issues, psychological disorders, emotional imbalances, and injuries of all kinds. Through practicing Qi Gong, we radiate from our unique centre (Dantien), open hearted health and well-being.

The evening and morning classes are a balance between dynamic and gentle and provide  you with time to yourself, to go within and reconnect with your true nature through movement, breath, relaxation and stillness.

Catherine’s teaching emphasizes a balance of physical and energetic alignement with the importance not only of centeredness and liberating deeply held tensions but of discovering how Qi Gong can bring a greater sense of wholeness and balance to aspects of one’s everyday life. Based in Chinese Medecine and five element theory,  each session has carefully selected exercices to support the cyclical changes we experience emotionally and physically through the seasons.

Qi gong is a powerful means of rebalancing health issues as well as creating a life that better resembles our deeper selves-many artists discover new tools to connect them to their authentic voice and support them with their creative endeavours.

Life takes energy.

We would like to have more of it. Demands on our time have become significant. Planning a time to refuel has become a necessity to stay happy and healthy. It is a challenge to schedule this very thing that is so good for us. How easy it is to forget this important need and plunge headlong in our other priorities!
Qi Gong is an ancient Chinese healing art practice about energy. Qi means life energy and Gong means the cultivation of it. Qi Gong is about refuelling and collecting energy to have that spring in our step, that light in our eyes, the warmth in our smile, the understanding we need of how we work at our best. Its about developing the ability to meet life’s challenges with some wiggle room-extra space to make wiser decisions rather than functioning on autopilot. We do this through calming our sympathetic nervous system and accessing the parasympathetic nervous system. The practice is healing because it repairs and nurtures the deficits caused through being far too often in fight or flight mode- in survival mode, in reaction to things. The extra space we gain is also created in our breath and our bodies. The movements and postures help realign our body from the impact of stress and sedentariness. The wiggle room Qi Gong practice provides also heals the very structure of our body and generates a greater flow of energy through our vital organs. Our digestion, circulation, sleep patterns, and immune system is improved. You re-learn to breathe more naturally and your mind is at ease which provides a beneficial cleansing effect. This can occur even after following one class, you calm down from the heightened state of reactivity and survival that were necessary to meet life’s challenges momentarily but to remain is such a state is exhausting to our health and well-being. Time to refuel and become more at ease.
So here we have the opportunity as we calm things down to rebalance the climate of our inner environment and so in this way assisting ourselves to fine-tune our choices into ones that reflect our deeper nature which naturally and effortlessly unfold ut of a state of relaxedness and we can fully engage our whole presence with the outer environment.
Our health improves; Our cells have a chance to become more oxygenated as we breathe and stretch and move fluidly through simple refreshing sequences. Our deeper self with its needs and truth has a chance to be heard beyond the cacophony of our own circuitous inner dialogue. It has been described as a moving meditation as it helps you become more mindful of your breath and the present moment.
By freeing up space inside our bodies and our mind, we naturally de-clutter stagnation in our bodies and in our lives. Changes that were necessary for our health and well-being become possible; we now have the energy(qi) for them. We can embody those changes at a pace that is appropriate, be it faster or slower, depending on our concerns and we have a better feel for what is right.
Energy brings clarity and gratitude for all that is life-affirming -even the unavoidable conflicts and tenacious obstacles that allow us to develop our character, express our deep values with integrity and embrace life as it presents itself. Being aware of what we can be grateful for everyday is essential for our well-being and might very well be one of the most important practices to have. Qi Gong nourishes this understanding and provides the awareness of what bears light and ease, what we love becomes clear and vivid. Even if it is simply the appreciation of that first sip of a hot drink in the morning or feeling the sun on our face as we step outside or perhaps the warm touch of a friend. The acknowledgement of this becomes a natural reflex amidst the bustle of our busy lives. By connecting deeply to our parasympathetic and relaxed nervous system we create the space for gratitude. By practicing meditation with mindfulness and through our Qi Gong movements, we enrich our presence.
Qi Gong classes gives you the energy and clarity you need for a life you enjoy living.
I look forward to meeting you in Qi Gong Class, Shiatsu or Life coaching,
With thanks,
Catherine

For more information, contact Catherine at qigong3tresors@gmail.com

>>Students sign up for a specific class on a specific day and time.  However, classes are interchangeable-space allowing. Missed classes may be made up on another day but only within the current session for which you are registered –space permitting.

We provide students with an environment conducive to deepening their practice, and to offer a continuity of relationship with the teacher and group. Many of our performing artists or self-employed students can appreciate the flexibility of the schedule as described above. Also, space allowing, we can also accommodate the rates for students who know in advance that they can only participate for a given portion of the session like those on tour for example-with the exception of those only missing two or three classes.

Workshops in Tai Chi Chi Kung, Moment of MOvement or Five Elements (Water, Wood, Fire,Earth, Metal) , Taoist Yoga

details to come…

Témoignages:

“(…) Catherine Lipscombe trouve les mots pour bien décrire les différents mouvements;elle dirige notre méditation en faisant souvent des parallèles avec la vie quotidienne. À ma grande surprise, elle m’apparait étonnamment terre-à-terre quant à une pratique éminemment spirituelle qui pourrait paraitre hermétique ou abstraite si elle est mal dirigée. Nous sommes ici en de bonnes mains.(…)”

Mélissa Proulx, le journal Voir Montréal

“J’ai grandement apprécié le stage de 3 jours avec Catherine Lipscombe en août dernier.  Les bienfaits ont perduré plusieurs semaines après et cette expérience m’a clairement démontré l’intérêt d’une pratique régulière et constante. Catherine sait offrir ses connaissances avec une très bonne dose de générosité et d’intégrité.  C’est une expérience que je souhaite reprendre et que je conseille a quiconque qui veut approfondir le Qi Gong.”

Lina Malenfant, Osthéopathe, Montréal

 

“Le Qi Gong a changé ma perception du monde et de moi-même. Dans un monde où tout va vite et où tout doit être plus gros, plus fort, plus performant, plus plus plus….le Qi Gong m’a ramené au plus petit, à l’écoute, à la réception, à la patience, à mon monde intérieur, à l’essentiel. Être capable de comprendre les différents cycles de vie à travers les saisons et les manières dont ils affectent notre être…apprendre à sentir l’énergie, le QI,…à le décoder, à le manier, à l’aimer font partie des apprentissages les plus nourrissants et importants de ma vie. (…) l’expérimenter m’amène une tranquillité d’esprit, un lâcher prise, une confiance et un bien-être sans précédent. Catherine sait extrêmement bien vulgariser sa connaissance et son expérience profonde du Qi Gong. Elle enseigne de manière très intuitive, et est à l’écoute de chacun. Elle nous porte, d’une main presque maternelle, vers un niveau de conscience plus grand.

Catherine, avec toute la douceur et l’empathie du monde…m’a amené à contempler toute la puissance du subtil.

Merciiiiiiiiiiiiii”

Emmanuelle Bourassa Beaudoin, Enseignante en danse, yoga et pilates.